食生活の見直し、食べていい物・悪い物
まさかの野菜ジュースが一番ダメだった
YouTubeの動画で、食事や飲み物でいい物と悪い物が上げられていた。
どの動画か分からなくなったが、メモしていたので書いておきます。
＜いい物＞
・もち麦
・サバ缶
・納豆
・アーモンド
・ささみ
＜悪い物＞
・果物ジュース
・野菜ジュース
・加工肉／ソーセージ
・フルーツグラノーラ
・揚げ物
中でも野菜ジュースが一番ダメだとか。
たまに買って飲んでいました...。
アルコールを飲まない人が毎日、健康のために果物ジュースを飲んでいたら、逆に不健康になり脂肪肝の危険性が上がったそうだ。
健康のために飲んでいたものが悪い効果をもたらせていたのは悲しいですね。
早速、もち麦を買ってきました。
野菜中心の食生活を取り組み、見直していきたいと思います。
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